移民生活的修行，學會富足的簡單生活

認可理財社工 鮑介文

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移民，可以說是人生中其中一個改變最大的選擇。你可能會離開熟悉的地方，告別習以為常的節奏，重新開始一段新的生活。這種改變，有機會令你過得更好，但也不排除會帶來不少難關。當生活充滿未知數，很多人第一時間會想：我究竟能否撐過去？我會不會後悔？我最後會過上一種怎樣的生活？其實每個人移民背後都有不一樣的原因，有人為了家庭，有人為了自由，有人可能只想呼吸一口不同的空氣。不論原因是甚麼，大部分人都希望自己能在外地長久落腳，生活得穩定自在。但要做到「穩定」，說到底始終離唔開一個問題：經濟。

你有沒有穩定收入？你的支出會否超出預算？你還可以有甚麼選擇？而當一個人沒有，就很容易會陷入焦慮。以筆者自己移居三年為例，我見過不少人都有過類似的掙扎。有位朋友資源相對充裕，但經常都說覺得移民的地方「唔啱feel」，他總是覺得自己失去了太多，無論生活還是心理上都很難適應，心中一直都有回港的衝動。但另一方面，也有朋友本身資源不多，但佢說：「我知我條路未必好易行，但至少呢度畀咗我機會去過一種我以前冇諗過嘅生活。」他並非沒有煩惱，但他卻願意慢慢試，慢慢找出路。

「萬稅萬稅萬萬稅」：學習與稅共存

事實上，生活在一些所謂「高福利」的國家，其中一個無法避免的，就係稅金。正所謂「萬稅萬稅萬萬稅」，這句笑言背後，其實非常真實。除了消費稅，還有所得稅、地稅、垃圾處理費、電視牌照費、汽車稅、保險費等等，幾乎日常生活每一個環節，背後都有一筆稅金默默流走。曾經我也試過對這些支出感到「好肉赤」，覺得自己每日為了生存而忙碌，不敢胡亂花費，又不知道自己是否能堅持下去。然而某一天，我的心態開始轉變，學會不再用「好肉赤」的角度去看待稅金，而是當它是生活的一部分。我不再追求不斷擁有，而是學識怎樣去簡化自己的生活。從前，在香港週末逛街購物是一種娛樂，但現在我更多時候會選擇去爬山、看海、看風景、又或者去朋友家聚餐。我開始發現，其實以前那些「想要」，很多都只是因為環境造就的習慣，而不是我真的需要。相反，當我的生活變得簡單，我反而感受到有更多時間、更多自由，內心少了壓力。我有一位朋友，以前在香港高薪厚職，移民到外地後，他換了一份相對簡單的工作，雖然人工不高，但他說他從來未試過過得如此踏實。他笑著對我說：「以前收入高，但時間唔夠、壓力爆棚；而家錢少啲，但生活簡單咗，反而我每日都覺得自己係生活緊，而唔係淨係為唔同既物品生活緊咁。」

心理適應：從失衡到內在穩定

要在一個全新的環境中慢慢站穩腳步，不單需要實際條件配合，更大挑戰往往來自心理層面。外在變化可以透過規劃去應對，但內在的不安卻很多時會在夜闌人靜時浮現，令人質疑自己當初的選擇，甚至連每天該如何生活都覺得迷惘。我記得有位朋友，初來乍到時對所有事都充滿熱情，每天嚷嚷著要「重新開始」。然而幾個月過後，他開始變得沉默，連笑容都變少。原來，他因為找工作不順利，加上語言障礙和文化差異，令他自覺很沒用，甚至覺得每天不知為何所活。

為了減輕這位朋友的焦慮徵狀，我建議他嘗試先由小事情開始改變自己生活習慣，例如每天花一點時間做運動、邊聽音樂邊散步、看看周圍的人、事和風景。我亦建議他佢嘗試寫日記，記下每天最感恩的三件事，簡單如「今日冇落雨」、「早餐啱口味」、「有朋友傳咗個訊息俾我」都可以。慢慢他說，原來你愈留意生活中微細的好事，你的腦袋就愈容易記得「其實你原來仲擁有好多」；同時，透過正面積極的心理練習，你的腦袋亦都會學習到一套新的想法，會自自然然地向自己傳遞留意美好事物的想法，從而從內心改變自己的心態。亦有不少人會選擇做義工或者報讀短期課程，除了可以認識新朋友，亦可以給自己一個目標和節奏去過日子。慢慢地，朋友開始每星期去社區中心上語言班，跟一班來自不同背景的人一起說笑、分享生活小事。他開始感受到，其實自己並不孤單，原來每個移民的人都是邊走邊找方法去適應新生活。

少即是多：回歸簡單，重新定義成功

曾經以為豐富多彩的生活才是成功，但今天的我反而認為生活越簡單，內心更容易會得到平靜和富足。我有另一位朋友，過去在香港從事金融工作，不但工時長，壓力也特別大，雖然人工豐厚，但他形容自己每日都好像走在一條不會停下來的跑道上面。移民後的他轉行做社區工作，收入雖然大大減少，但他說：「我終於可以準時返工放工，見到花、見到狗、聞到空氣，得閒就去行超級市場，然後返到屋企煮個飯食，成個人都冇咁暴躁。」他學會了怎樣在簡單生活中尋找真正的快樂，而這種轉變並非一朝一夕，而是靠很多微細的改變慢慢累積而來，例如飲食上開始注重天然食材、減少加工食品；作息上練習早睡早起，不再依賴手機陪你熬夜；娛樂上不再以購物為目標，而是看一齣電影、聽一場音樂會、甚至只是靜靜走一段路。當你不再被大量「選擇」淹沒，生活反而變得清晰。這就是移民帶給我和身邊很多朋友最大的改變，希望大家也能感受到，移民最終要適應的，或許不是住在哪個城市，而係活在哪一種心態裡面。

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